Как определить, каких витаминов нам не хватает

img_20150823_142528-e1514535815919.jpg
Прислушивайтесь к своему организму

Помните, как говорила героиня фильма «Покровские ворота»: «Осень (от себя добавим- зима) — самая гриппозная пора. Держите ноги в тепле!»? Помимо тепла, следует задуматься о витаминах, которые ответственны за наш иммунитет и общее самочувствие. Научитесь распознавать по внешним симптомам, каких витаминов вам не хватает.

Вам не хватает витамина…
… А, если на коже появилась угревая сыпь, потускнели волосы, ухудшилось зрение, нарушился сон.
… B1, если вы стали раздражительны, ухудшился аппетит, с трудом концентрируете внимание, цвет лица стал бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки.
… B2, если волосы стали тусклыми, трескаются губы в уголках рта, шелушится кожа, наблюдается покраснение глаз.
… В3, если у вас бессонница, вы испытываете общую слабость и вялость, участились головные боли, кожа приобрела жирный блеск.
… С (аскорбиновой кислоты), если вы устаете быстрее обычного, на лице появились мелкие прыщики, волосы стали жирными, кровоточат десны.
… D, если вы стали легко возбудимы, ощущаете жжение во рту и горле, ощущаете слабость в мышцах, стали слоиться и ломаться ногти.
… E, если вы ощущаете повышенную утомляемость, стали рассеянны, ухудшился цвет и тонус кожи, появились или участились боли в области сердца.
… К, если у вас начали кровоточить десна, плохо заживают раны, стали возникать носовые кровотечения.
Сами себе назначить витамины вы не можете, однако теперь, мы надеемся, в случае появления указанных выше симптомов, вы не отнесетесь к этому халатно, вовремя отреагируете и обратитесь к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение

Добавить комментарий