Вам нужно научиться делать 4 шага. Это то, что делают люди, которые легко преодолевают трудности. Вот пошаговый рецепт их ментальных стратегий
ШАГ 1: ПРИНЯТЬ И ОТПУСТИТЬ
Вспомните, сколько раз вы причитали;
“Ну почему это случилось со мной ?!!”
“Почему это случилось именно сейчас?”
“Это несправедливо !”
Это кажется контр-интуитивным, но первое, что вы должны сделать, когда вы столкнулись с проблемой: просто признать ее существование, принять этот факт, смириться и отпустить. Вам нужно освободить умственные и эмоциональные ресурсы, чтобы сопротивление тому факту, что проблема существует не связывало вас.
Вы не представляете, сколько энергии съедает сопротивление. И самую большую боль нам приносить не сама проблема, а на наше нежелание принять свершившийся факт. Мы рвем на себе волосы, бьемся головой об стену, срываем свою злость на других, рыдаем и делаем еще много контрпродуктивных вещей, которые ничем нам не помогают, а только пожирают нашу энергию
Примите и отпустите. Не имеет значения в чем состоит проблема. Это работает всегда. Вот примеры того, что вас больше не остановит, если вы научитесь применять эту стратегию:
Что-то ломается и у вас нет времени, денег или знаний, чтобы исправить это. Может быть автомобиль, окно, компьютер, упавшее дерево во дворе, или что-то еще.
На работе возникла проблема. Вы несете ответственность за ее исправление, но вы понятия не имеете, как. Или может у вас есть идеи, но вы не уверены, что они будут работать.
Что-то с вашим здоровьем продолжает ухудшаться, авиакомпании потеряли ваш багаж, в гостинице нет вашей брони, вы опаздываете из-за пробок, сосед был ограблен, а преступник все еще находится на свободе, у друга рак, и начинается дождь по пути на пляж, где вы рассчитывали провести целый день.
Ваш муж ушел к другой женщине, а ребенок уехал навсегда в другую страну
Да, легче сказать, чем сделать, но есть множество техник, позволяющих успокоиться: глубокое дыхание, йога, медитация, занятия спортом, музыка и пр.
Люди, которые могут естественным образом преодолевать проблемы по своему желанию, автоматически расслабляются, когда сталкиваются с проблемой. Это нейтрализует отрицательные эмоции, так что вы можете спокойно действовать.
Меня все бесят…
Фильтры восприятия
Почему мы так редко следуем полезным советам
ШАГ 2: ИЗУЧИТЬ
Просто обратите внимание на обстоятельства, которые сопутствуют проблеме. Если вы уже приняли факт ее существования, вам будет легко составить беспристрастное суждение, что именно произошло и что делать дальше, исключив сомнения, беспокойство и другие отрицательные эмоции из общей картины.
Вы начнете замечать новые варианты и решения, которые вы не видели раньше. Иногда эти варианты позволят вам справиться с проблемой без усилий. Вы увидите невидимые барьеры, которые сдерживали вас , и вы увидите, как можно выйти за них.
Ваша интуиция проснется, чтобы помочь вам, так как ее не будут сдерживать страх или эмоции.
ШАГ 3: ПРИНЯТЬ МЕРЫ
Сделайте что-нибудь, чтобы справиться с проблемой или минимизировать ее последствия
Это будет гораздо легче, потому что первые два шага научили ваше подсознание освобождаться и замечать выходы и решения.
Нерешительность и страх уменьшились. Уверенность возросла. Вы можете принять меры.
ШАГ 4: НАБЛЮДАТЬ
Это трудно для большинства людей.
Для тех, кто может преодолеть любой вызов по своему желанию, это вторая натура.
Вы должны стать наблюдателем того, что произошло в результате ваших действий:
Как это сработало ?
Это решило проблему?
Это помогло?
Если нет, просто начните процесс снова с первого шага .
Не каждое ваше действие приведет к успеху. Но вы никогда не узнаете этого, пока не попробуете. И когда вы принимаете проблему и отпускаете эмоции , ваш ум будет гораздо яснее замечать больше вариантов и действий.
Это очень простой процесс. Со временем ваше подсознание научится делать это автоматически
Люди будут задаваться вопросом, как вам удается оставаться спокойной в кризис. Это потому, что теперь вы автоматически запускаете цикл из 4х шагов. Возможно, вам придется проходить через это несколько раз, но в итоге вы всегда найдете выход. У вас это обязательно получится, просто оставайтесь спокойной и работайте, чтобы найти решение проблемы.
Похожий процесс поможет вам исполнить любое свое желание. Но об этом – в следующий раз
Ваша Пчелка
Пожалуйста, поставьте лайк, если вам понравилось и подпишитесь на блог, чтобы ничего не пропустить !
Как вы решаете проблемы ? Есть ли у вас свой эффективны способ ? Поделитесь им в комментариях !
“Ваш муж ушел к другой женщине, а ребенок уехал навсегда в другую страну”
Я бы сказала, класс, наконец то можно заняться собой и поклонниками)))
Про отпустить только сложно. Отпустить можно то, чем ты владеешь. Хозяин может отпустить собаку, но не собака хозяина.
А в целом очень правильные советы .
Какой цинизм )))))
Спасибо.
Тут более важное слово – принять. Не сопротивляться, признать, что это так, свершившийся факт. А потом уже можно от этого принятия плясать
Как анонимные алкоголики, до тех пор, пока они не признают, что проблема существует, решить ее нельзя
Древнее филосовское учение. Cynicism )))
Да, именно принятие. Спасибо!
Мы часто начинаем истерить по мелочам: застряли в пробке, опоздали на важное совещание, тетка влезла без очереди и час что-то выясняет, когда мы спешим. И тратим энергию на злость. А надо расслабиться и получить удовольствие от того, что есть ))
Хорошо давать хорошие советы, которые сама не выполняешь )))
Сама ж сказала: мы работаем над тем, чего самим надо улучшить)))
https://polldaddy.com/js/rating/rating.jsЯ бы добавила еще 5й пункт. Всегда искать плюсы и даже в трудностях
Да, Вы правы, обычно из самых больших наших трудностей, проблем и даже несчастий вырастают наши самые счастливые возможности !