Как научиться легко преодолевать трудности

woman wearing blue shawl lapel suit jacket
Photo by Moose Photos on Pexels.com
Вам нужно научиться делать 4 шага. Это то, что делают люди, которые легко преодолевают трудности. Вот пошаговый рецепт их ментальных стратегий

ШАГ 1: ПРИНЯТЬ И ОТПУСТИТЬ

Вспомните, сколько раз вы причитали;
“Ну почему это случилось со мной ?!!”
“Почему это случилось именно сейчас?”
“Это несправедливо !”
Это кажется контр-интуитивным, но первое, что вы должны сделать, когда вы столкнулись с проблемой: просто признать ее существование, принять этот факт, смириться и отпустить. Вам нужно освободить умственные и эмоциональные ресурсы, чтобы сопротивление тому факту, что проблема существует не связывало вас.
Вы не представляете, сколько энергии съедает сопротивление. И самую большую боль нам приносить не сама проблема, а на наше нежелание принять свершившийся факт. Мы рвем на себе волосы, бьемся головой об стену, срываем свою злость на других, рыдаем и делаем еще много контрпродуктивных вещей, которые ничем нам не помогают, а только пожирают нашу энергию
Примите и отпустите. Не имеет значения в чем состоит проблема. Это работает всегда. Вот примеры того, что вас больше не остановит, если вы научитесь применять эту стратегию:
Что-то ломается и у вас нет времени, денег или знаний, чтобы исправить это. Может быть автомобиль, окно, компьютер, упавшее дерево во дворе, или что-то еще.
На работе возникла проблема. Вы несете ответственность за ее исправление, но вы понятия не имеете, как. Или может у вас есть идеи, но вы не уверены, что они будут работать.
Что-то с вашим здоровьем продолжает ухудшаться, авиакомпании потеряли ваш багаж, в гостинице нет вашей брони, вы опаздываете из-за пробок, сосед был ограблен, а преступник все еще находится на свободе, у друга рак, и начинается дождь по пути на пляж, где вы рассчитывали провести целый день.
Ваш муж ушел к другой женщине, а ребенок уехал навсегда в другую страну
Да, легче сказать, чем сделать, но есть множество техник, позволяющих успокоиться: глубокое дыхание, йога, медитация, занятия спортом, музыка и пр.
Как научиться легко преодолевать трудности
Люди, которые могут естественным образом преодолевать проблемы по своему желанию, автоматически расслабляются, когда сталкиваются с проблемой. Это нейтрализует отрицательные эмоции, так что вы можете спокойно действовать.
Меня все бесят…
Фильтры восприятия
Почему мы так редко следуем полезным советам

ШАГ 2: ИЗУЧИТЬ

Просто обратите внимание на обстоятельства, которые сопутствуют проблеме. Если вы уже приняли факт ее существования, вам будет легко составить беспристрастное суждение, что именно произошло и что делать дальше, исключив сомнения, беспокойство и другие отрицательные эмоции из общей картины.
Как научиться легко преодолевать трудности
Вы начнете замечать новые варианты и решения, которые вы не видели раньше. Иногда эти варианты позволят вам справиться с проблемой без усилий. Вы увидите невидимые барьеры, которые сдерживали вас , и вы увидите, как можно выйти за них.
Ваша интуиция проснется, чтобы помочь вам, так как ее не будут сдерживать страх или эмоции.

ШАГ 3: ПРИНЯТЬ МЕРЫ

Сделайте что-нибудь, чтобы справиться с проблемой или минимизировать ее последствия
Как научиться легко преодолевать трудности
Это будет гораздо легче, потому что первые два шага научили ваше подсознание освобождаться и замечать выходы и решения.
Нерешительность и страх уменьшились. Уверенность возросла. Вы можете принять меры.

ШАГ 4: НАБЛЮДАТЬ

Это трудно для большинства людей.
Для тех, кто может преодолеть любой вызов по своему желанию, это вторая натура.
Вы должны стать наблюдателем того, что произошло в результате ваших действий:
Как это сработало ?
Это решило проблему?
Это помогло?
Если нет, просто начните процесс снова с первого шага .
Как научиться легко преодолевать трудности
Не каждое ваше действие приведет к успеху. Но вы никогда не узнаете этого, пока не попробуете. И когда вы принимаете проблему и отпускаете эмоции , ваш ум будет гораздо яснее замечать больше вариантов и действий.
Это очень простой процесс. Со временем ваше подсознание научится делать это автоматически
Люди будут задаваться вопросом, как вам удается оставаться спокойной в кризис. Это потому, что теперь вы автоматически запускаете цикл из 4х шагов. Возможно, вам придется проходить через это несколько раз, но в итоге вы всегда найдете выход. У вас это обязательно получится, просто оставайтесь спокойной и работайте, чтобы найти решение проблемы.
Похожий процесс поможет вам исполнить любое свое желание. Но об этом – в следующий раз
Ваша Пчелка
Пожалуйста, поставьте лайк, если вам понравилось и подпишитесь на блог, чтобы ничего не пропустить !
Как вы решаете проблемы ? Есть ли у вас свой эффективны способ ? Поделитесь им в комментариях !

Как научиться легко преодолевать трудности: 7 комментариев

  1. “Ваш муж ушел к другой женщине, а ребенок уехал навсегда в другую страну”
    Я бы сказала, класс, наконец то можно заняться собой и поклонниками)))
    Про отпустить только сложно. Отпустить можно то, чем ты владеешь. Хозяин может отпустить собаку, но не собака хозяина.
    А в целом очень правильные советы .

    1. Какой цинизм )))))
      Спасибо.
      Тут более важное слово – принять. Не сопротивляться, признать, что это так, свершившийся факт. А потом уже можно от этого принятия плясать
      Как анонимные алкоголики, до тех пор, пока они не признают, что проблема существует, решить ее нельзя

    2. Мы часто начинаем истерить по мелочам: застряли в пробке, опоздали на важное совещание, тетка влезла без очереди и час что-то выясняет, когда мы спешим. И тратим энергию на злость. А надо расслабиться и получить удовольствие от того, что есть ))
      Хорошо давать хорошие советы, которые сама не выполняешь )))