Он отдаляется от меня с каждым днем, что делать? ( Продолжение )

мужчина в задумчивости
Он отдаляется от меня

Начало  читайте здесь
Нужно сесть и написать 2 списка : список своих достоинств и список того, что Вам нравится делать. Писать все подряд, что приходит на ум. От глобальных вещей до всяких незначительных мелочей. Отложить, вернуться к списку на следующий день, и так неделю. Через неделю просмотреть оба списка и отредактировать, чтобы вам в них все нравилось, и можно  рассортировать в порядке приоритета.
1.Как бы глупо это не звучало: взять список своих достоинств ( причем там может быть все вперемешку : красивые волосы, карьерные успехи, доброта и отзывчивость), и как минимум месяц утром и вечером читать его себе вслух перед зеркалом. При этом еще приставать ко всем близким и не очень людям с расспросами, что им в вас нравится, и дополнять свои список.
2. Завести себе какую-нибудь свою собственную жизнь. Взять список того что Вам нравится делать. Добавить к нему то, что Вам нужно сделать. Какие-нибудь курсы повышения квалификации по работе, диссертацию писать. Язык еще один выучить. Сделать ремонт.
Фитнес в обязательном порядке!!! в любой форме. если вы этого не делаете сейчас, 40 мин в день, как минимум 3 раза в неделю: плавать, в зал, йога, аэробика. Выберите сами, что нравится.
Придумайте себе какой-нибудь ритуал. Например, по четвергам или пятницам вы идете в кафе или в кино, или на прогулку с мамой, папой, братом,подругой, ребенком или собакой. Если никого нет, с самой собой. У Вас всегда должны быть дела. И Вы не должны откладывать, то что запланировали, если вдруг он просит Вас встретиться в последнюю минуту. При этом нужно быть приветливой и открытой : я ужасно хочу с тобой встретиться сейчас, но я уже пообещала…. ( или я должна делать….)
Вы слишком для него удобны. Придумайте себе дело на выходные, когда Вы обычно проводите время с ним. Или на все, или на один день. Помочь маме, семейный праздник. День рождения подруги.С ребенком  на вставку или аквапарк. Какие-нибудь курсы. Проведите весь день в магазинах или в салоне. Но только нужно, чтобы это не было манипуляцией, сделайте то, что бы Вам правда понравится и доставит удовольствие. Выставка, театр, ресторан, все что угодно. С блеском в глазах расскажите ему о том. Что Вы делали без него.
Напроситесь в командировку, если они бывают у Вас по работе. Поезжайте отдыхать с мамой или подругой.
Ничего, пусть поскучает. Мужчины влюбляются, когда у них есть время о Вас подумать. Соскучиться.
3.Возьмите какой-нибудь курс : вышивания. макраме, готовки, психологии, все что угодно. Желательно подороже, что бы не пропускать. Тоже касается и фитнеса.
4. Научитесь спокойно, без эмоций и критики его поведения говорить, что вы хотите, чего не хотите, что вас устраивает что нет, т.е от первого лица. Причем не то. Что вы ДУМАЕТЕ, а то что вы ЧУВСТВУЕТЕ. Не копить обиды, они рано или поздно вылезут, а говорить сразу, выбрав подходящий момент, когда он не занят, в хорошем настроении и готов вас выслушать. С некоторыми помогает спросить его: мне нужно поговорить о том-то, когда тебе будет удобно ?
5. Научитесь спокойно просить о том, что вам нужно. Не бойтесь высказывать свои желания. Мужчинам нравятся женщины, которые знают,чего хотят, четко формулируют без нытья, критики и претензий, как им хочется, чтобы было, для которых они могут что-то сделать, и их усилия будут оценены по достоинству. Причем надо не предлагать ему сделать что-то, а говорить, например,я хочу посмотреть определенны фильм , составишь мне компанию? Если он откажется, пойти самой или с подругой.
6. Говорите, что Вам нравится в его поведении,и он будет стараться делать это чаще. Причем, подчеркивать с энтузиазмом ! что вам приятно. что он доставил вам удовольствие.
7. Научиться быть самой собой, перестать быть удобной, не стараться быть похожей на кого-то другого или удовлетворять вкусу мужчины, делать то, что, как Вам кажется, ему понравится. Смело высказывать свое мнение. Но только не критиковать и учить его, как нужно и как должно быть, а просто высказывать свою точку зрения от первого лица
8. Искренне , с энтузиазмом ! благодарить за то, что он для вас делает. Даже за мелочи.
9. Придерживать себя. Дать ему возможность проявить себя как мужчина, чтобы это он ухаживал за Вами, а не Вы за ним. Дать соскучиться. Не звонить, не предлагать ничего, не делать никаких подарков, не окучивать его. ( Разумеется, это не значит, что Вы вообще никогда не должны о нем заботиться и никогда ничего ему не дарить) Мужчины любят не тех, кто заботится о них, кто делает что-то для них, для этого у них есть мама.( В этом случае максимум, на что можно рассчитывать- это благодарность. Да и то не всегда. Ведь вы сами хотите делать что-то для него, он вас не просит, почему он должен быть благодарен ?)
Они влюбляются в тех, для кого ОНИ делают что-то. С кем они могут делать что-то вместе. Для кого они могут быть героем, добытчиком и защитником, и кто оценит их и восхитится тем, что он сделал.
В то же время нужно быть всегда теплой и открытой, никакой холодности, притворства, манипуляций. Показывать свою искреннюю радость от общения с ним, свой интерес к нему.
Т.е надо быть как персик : сверху аппетитная мякоть теплоты и открытости, а внутри твердая косточка характера и соблюдения своих интересов.
10. Научиться давать самой себе все то, что вы ждете от мужчины: внимание, заботу, неизменное внимание к своим потребностям и желаниям, защиту своих интересов и снисхождение к своим слабостям.
11. Переключить свое внимание с него на себя любимую, на свои мечты, дела, планы, увлечения. На тех, кто нуждается в вашем внимании: родственников друзей, в конце концов, завести какую-то зверушку, если у вас ее нет.
Общие с ним глобальные планы у Вас должны появиться, когда у Вас будет кольцо на пальце, или по крайней мере такая перспектива. А пока помнить, что  Вы – свободная женщина ! ДО ТЕХ ПОР ПОКА, ОН НЕ ПОПРОСИТ ВАС ВСЕГДА БЫТЬ С НИМ.
12.Нужно взращивать в себе понимание, что Вы – умница и красавица. Нравитесь ли вы или нет данному конкретному мужчине , подходите ли ему по разным причинам, не может изменить этот факт.
13. Внимательно слушать и, самое главное, – слышать, что он говорит. Нет – это тоже ответ. Он заслуживает того, чтобы  к нему относились с уважением. Мужчины гораздо более простые существа, чем мы с Вами, как правило, они говорят именно то, что думают, и думают то, что говорят. Не нужно за него придумывать, что ему делать или не делать, что для него правильно, чего он хочет или не хочет.

  1. Встречайтесь с другими мужчинами. Это повысит вашу самооценку. Помните, что Вы- свободная женщина !( что вовсе не означает секс, хотя и  это возможно в зависимости от Ваших моральных установок, но все-таки я бы не рекомендовала, для среднестатистической женщины, это только все усложнит и добавит терзаний).
    Нужно постепенно готовиться к серьезному разговору с ним о будущем. Что вам нужна семья и дети. Если он не готов к этому, нельзя класть в жертву свою жизнь, свои идеалы и мечты. Если он не готов, а вы хотите именно этого, вы должны считать себя свободной и начинать встречаться с другими мужчинами..даже если этого вам и не очень хочется… если люди не женятся первые 3 года, потом вероятность брака заметно снижается.
    У вас еще достаточно времени, но все же не бесконечно много, не нужно очень затягивать с детьми.
    Естественно, это разговор нужно начинать не завтра, а мин несколько месяцев поделать то, что написано выше, и посмотреть, что из этого выйдет, может быть, все решится само собой.
    Но нет смысла бесконечно оставаться в отношениях, которые не дают вам того, что вам нужно. Сами собой они не исправятся и не изменятся. Нужно что-то делать для того, чтобы изменить ситуацию, либо уходить, как это не печально.
    Вы не можете заставить другого человека измениться, но можете измениться сама так, чтобы он захотел это сделать или ушел, освободив место для других, более подходящих Вам отношений. Не все люди подходят нам для жизни, даже, если мы думаем, что любим их…

Любовь, секс и нейрохимия

Письмо читательницы:
Привет, Пчелка!
Я нашла твой блог несколько месяцев назад и прочла  все  твои статьи. Они удивительные.
Я никогда еще не писала о своих проблемах, но я хочу узнать твое мнение. На самом деле, я все время обсуждаю этот вопрос со своими подругами, но у них у всех разные  мнения по этому поводу, и это просто сводит меня с ума.
Вот у же три года я нахожусь в отношениях,  в которых нет совершенно никакого прогресса, они  периодически то затухают,то  опять возобновляются. Я чувствую что  застряла в  ситуации и никак не могу из нее выбраться. Этот человек сам не знает, чего хочет, и, честно говоря, многие вещи просто выходят за рамки. Он то говорит, что я ему очень ему нужна, то пропадает надолго, ссылаясь на занятость.   Я совсем запуталась и не знаю, что мне делать. Я периодически пытаюсь поговорить с ним о наших отношениях, но у него каждый раз не находится на это времени. Либо он просто не в настроении разговаривать.  Серьезный разговор откладывается уже слишком давно, и, по правде говоря, мне кажется, я слишком долго и напрасно терплю все это.
Я много  думала об этом:
Абсолютно точно, мы не подходим друг другу, во время наших встреч он часто бывает в плохом настроении,  иногда даже агрессивен по отношению ко мне, не знает чего хочет и не может принять решение. К сожалению, есть одна вещь, которая заставляет меня возвращаться снова и снова. Стыдно сказать, но это секс, который мне очень нравится. Но это единственное, что мне нравится в наших отношениях, ничего больше!
Нельзя сказать, что я сильно жалею о  тех двух годах, что я провела с этим человеком, но я думаю. что эта  история подошла к концу. Я действительно хочу оставить его и двигаться дальше, ведь мое время уходит,  мне нужна семья и дети.
Но я никак не могу решиться. Мне нужен какой-то толчок, потому что я не хочу больше все время думать о нем, гадать увидимся ли мы в следующий раз и есть ли у нас какое-то будущее. Много раз я пыталась выбраться из этой ситуации, но каждый раз то он, то я начинали отношения снова. Такое ощущение, что я под гипнозом и  он имеет  власть надо мной.
У меня собственная квартира, хорошая работа, которая мне очень нравится, и где меня ценят. Я не жалуюсь на внешность и мне нравится, кто я есть.  У меня  прекрасная семья и друзья, которые всегда рядом, когда нужно. Я также с удовольствие провожу время в одиночестве: заказываю что-нибудь вкусное на дом,читаю книги, смотрю кино, могу пойти прогуляться в одиночестве и наслаждаться  тишиной  то есть, никак нельзя сказать, что я не могу без него жить…
Но почему-то я никак не могу уйти окончательно, хоть и понимаю, что теряю время…
Я бы очень хотела  узнать твое мнение.
Светлана
Ответ:
Дорогая Светлана!
Попробую объяснить, как я вижу твою ситуацию:
Ты права, тебе действительно нужна встряска, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Все люди таковы. Пока мы остаемся в нашей  текущей реальности, иначе говоря, в НАШЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА , мы будем продолжать делать одно и тоже снова и снова, ожидая получить другие результаты.
Глупо, правда? Но такова наша натура. Мы все делаем так! Даже я, не смотря на то, что знаю очень много о нашей психологии, о том, как работают наши нейрохимические процессы  и помогла многим людям найти выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций.
Это заложено в нашей природе и имеет под собой научно-доказанную биологическую основу. Ученые сейчас могут объяснит многие процессы происходящие в нашем мозге, симпатической и парасимпатической нервной системе.
Это безумно увлекательная тема. но сейчас мы остановимся только на тех процессах, которые происходят в нашем мозге, когда мы испытываем влечение к кому-то, влюбляемся  и занимаемся с ним любовью.
Приятные ощущения, которые мы получаем от секса, активизируют тегментальную (покрышечную) часть среднего мозга, что способствует выделению дофамина (нейротрасмиттера, который отвечает за мотивацию и обучение, и вызывает чувство удовольствия или удовлетворения). Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления (ФВП) и служит важной частью «системы поощрения» мозга. Дофамин действует на нас опьяняюще, и мы стремимся повторять действия, которое способствовали его выработке снова и снова. А при его недостатке чувствуем себя раздраженными и недовольными.
Но это еще не все, затем активизируется, так называемый “центр удовольствия”, часть мозга, которая отвечает за интенсивное удовольствие и его предвкушение. На этом этапе у мужчин происходит выброс тестостерона и вазопрессина, а у женщин эстрогена и окситоцина.
Тестостерон делает мужчину мужественным и агрессивным. Вазопрессин заставляет его охранять свою территорию и свою партнершу. Эстроген же делает женщину мягкой и женственной, а окситоцин (гормон объятий)заставляет ее чувствовать любовь, заботится  и светиться  счастьем. (На самом деле, все гормоны вырабатываются и мужчин и у женщин, но в разных количествах и оказывают на них немного различное действие).
Но процесс на этом не останавливается…
На следующем этапе активизируется части мозга, которые отвечают за фиксацию запаха, вида и общего восприятия человека. который дает нам наслаждение. Чем больше удовольствия мы получаем от этого человека, чем чаще и регулярнее  это удовольствие испытываем , тем сильнее его образ запечатлеется в нашей памяти.
Таким путем природа заботится о нашей верности.
Что это значит? Это значит, что ты не только нуждаешься в этом человеке, чтобы снова и снова получить свою дозу дофамина и окситоцина,но также будешь отталкивать от себя всех других. Почему? Потому что твой мозг запечатлел конкретный объект, который вызывает выработку гормонов, которые он стремиться получать снова и снова.
Каково же решение? Для того, чтобы решить проблему, нужно прежде всего понимать, в чем она состоит. Понимание – это уже половина успеха. А ты теперь знаешь, что это твой мозг выработал зависимость, сродни наркотической, от удовольствия, которое, по его мнению, можно получить только от конкретного человека. Избавиться от зависимости будет непросто, но теперь ты по крайней мере понимаешь, что с тобой происходит, и можешь приложить необходимые усилия.
Что я могу посоветовать для решения этой проблемы:
1. Обязательно встречайся с другими мужчинами, пусть по началу они даже и не будут тебе нравиться. Помни, твой мозг просто запечатлел образ одного человека, также как  мозг  цыпленка  запечатлеет  в качестве образа  матери, первый движущийся предмет, который он увидит, вылупившись из яйца. Но ты ведь не цыпленок, и можешь управлять своими бессознательными реакциями. Поэтому просто игнорируй неприятие других мужчин на начальном этапе. Прими приглашение на обед, прогулку или в клуб. Естественно, соблюдая правила безопасности при общении с незнакомцами.
2. Помни, хотя ты  и будешь стараться держаться от него подальше, тебя может тянуть к нему со страшной силой. Тебе может казаться, что ты любишь его и ужасно скучаешь, но теперь-то ты знаешь, что на самом деле это просто   зависимость от дофамина. Твой мозг хочет получить очередную дозу гормона удовольствия. Старайся отвлечься, съешь что-нибудь вкусное, особенно помогает шоколад или миндаль, но сойдет и любая еда. которую ты любишь (только не увлекайся, иначе потом придется бороться с зависимостью от еды:)) Посмотри смешную комедию, встреться с друзьями или займись спортом.
3.  Поезжай в отпуск, куда-нибудь подальше, обеспечь себе множество новых впечатлений и удовольствий, и не разговаривай с ним по телефону, когда будешь в отъезде.
4. Займись делами, работой или хобби, которые смогут отвлечь твое внимание и дать тебе чувство удовлетворения
5. Ищи собственные решения проблемы, теперь это будет легче, так ты знаешь ее причину.
С любовью
Твоя Пчелка
Буду рада узнать ваше мнение по этому поводу. И, пожалуйста, поделитесь статьей с теми, кому она может быть интересна
 

  • Как правильно разговаривать с мужчиной – секреты, которых вы наверняка не знали
  • Как привлечь его внимание
  • Как сделать мужчину счастливым
  • 7 простых вопросов, которые позволят понять, любит ли он вас на самом деле
  • Как найти своего единственного