Как съесть гамбургер и не потолстеть

Как съесть гамбургер и не потолстеть
Оказывается, главная проблема фастфуда не в еде, а в ледяных напитках, которыми принято его запивать. А так как эти напитки, как правило, еще и сладкие, то ситуация еще больше усугубляется. Ледяная вода расслабляет привратник желудка и недоперваренная пища эвакуируется из желудка в двенадцатиперстную кишку, вызывая диспепсические расстройства и усиленное всасывание жира кишечником.

Опустевший желудок позволяет нам съесть гораздо больше, а избыток сахара стимулирует вкусовые рецепторы, заставляя мозг думать, что эта еда особенно вкусна. Об этом прекрасно осведомлены продавцы фастфуда, которые добавляют немного сахара во все блюда, навязывают нам сладкие напитки для запивания и всегда предлагают дополнительный десерт.

Так же как и владельцы пивных баров всегда предлагают соленые закуски, чтобы усилить жажду своих клиентов.

Заказывая сладкие газированные напитки, стоит знать, что они не только сильно повышают уровень сахара в крови, но и артериальное давление и способствуют развитию атеросклероза. К тому же утолить жажду сладкими напитками практически невозможно, они только усиливают ее, вызывая обезвоживание организма.

Но даже если вы пьете обычную воду во время или прямо перед едой, тяжесть в желудке после употребления гамбургеров и жирной картошки фри вам практически гарантирована, так вода сильно разбавит желудочный сок и тяжелая пища будет гораздо хуже перевариваться. Поэтому пить надо за полчаса-час до еды, а если пища уж очень сухая и требует запивания, запить ее небольшим количеством воды мелкими глотками.

Тем самым вы заодно обманете чувство голода, потому что очень часто голодом нам кажется элементарное чувство жажды. Но,если вам уже действительно пора есть, то сразу ешьте,а не пейте.

Другие напитки также не показаны при еде, например, содержащиеся в зеленом чае танины также способны вызвать диспепсию или даже спровоцировать движение камней в желчном пузыре.

Еще одна приманка фастфуда – это все новые рецепты и необычный вид продуктов. Любопытство разжигает аппетит. Черные бургеры и разноцветные продукты в их составе еще больше манят попробовать. Известно, что если выложить клубничный мусс на белую тарелку, он покажется более сладким, чем на черной. Яркость в оформлении – козырь фастфуда.

Голод снижает уровень тревоги и депрессии ?

Долой гастрономическое порно

Ода льняному маслу

Поэтому, если вам очень хочется бургер – съешьте, но будет лучше, если вы приготовите его дома, это позволит вам избежать излишнего потребления сахара и других пищевых добавок – в фастфуде используют очень много сахара и глутамата натария, их добавляют во все, чтобы стимулировать наши вкусовые рецепторы.

Не пейте воду, и особенно ледяные сладкие напитки во время и непосредственно перед едой.

Съешьте вместе с гамбургером порцию салата из овощей, заправленного оливковым или льняным маслом. Эти масла способны снизить риск сердечного приступа на 60%.

Еще лучше просто завернуть бургер и овощи, заправив все это кунжутным соусом, в лист салата, как это часто делают в Японии и Корее. Таким образом, вместо вредного фастфуда, вы получите не менее быструю, но полноценную и здоровую еду.

Будьте здоровы

Ваша Пчелка

Вы можете читать мои статьи на моем канале в Яндекс Дзен ! Этим вы очень меня поддержите и не пропустите ничего интересного.

https://zen.yandex.ru/media/lettres/kak-sest-gamburger-i-ne-potolstet-5aacd0f857906af6466e2886

Горькие советы или как пережить развод с наименьшими потерями

divorce-619195__480
Мы сейчас не будем обсуждать вопрос нужно или не нужно разводится. Бывают в жизни такие обстоятельства, когда без развода не обойтись, либо это решение принято окончательно после долгих размышлений. Мы  постараемся понять, как пережить развод, если он неизбежен, и минимизировать потери.

  1. Вы теперь только половинка яблока ( если, конечно, вы не разводитесь для того чтобы, как в омут с головой, окунуться  в новый брак. Но это совсем-совсем другая история…)

Каковы бы ни были причины развода,после того, как первая боль притупится, долгое время вы будете ощущать дискомфорт, как после ампутации руки или ноги . Бытовые привычки крепко укореняются в нас, подсознание так просто не расстается с привычными тропами. С другой стороны вас наверняка ошеломит количество новых обязанностей, свалившихся на вашу голову, о которых вы раньше и знать не знали. И в то же время неожиданно появится куча свободного времени, которое , возможно, по началу нечем будет занять.
Со временем все это пройдет, нужно только набраться терпения и составить “список дел, которые мне нравится делать”. Пусть это будет что угодно, даже совсем и не дела в нашем понимании, такие как мытье головы или ванна, или прогулка в одиночестве или с собакой, суши на дом, любимый фильм, встреча с друзьями…  в общем, что угодно, что доставит вам удовольствие. Туда же, можно прямо вперемешку, дописывать и реальные дела: уборку в доме, ремонт машины, дела по работе и все обязанности, которые свалятся на вас, как на главу семьи (эта часть списка позволит избавить подсознание от ненужного нам сейчас груза забот, перенеся их на бумагу). третья часть, это то,чем вы всегда хотели заняться, но откладывали по причине усталости, нехватки времени или просто потому что подобные развлечения не престали замужней даме :) .
Теперь каждый раз, когда вы почувствуете себя не в своей тарелке, у вас будет готовый способ почувствовать себя лучше. Просто пробегите по своему списку и сделайте то, к чему  у вас сейчас лежит душа.
Если  наваливается апатия или того хуже, депрессия, постарайтесь связать себя какими-либо обязательствами: абонемент в спортклуб, на лекции, концерты или заранее купленные билеты в театр, договоренность о совместных делах с детьми, друзьями или родственниками.

2.Не стесняйтесь обращаться за профессиональной психологической помощью, если чувствуете, что не справляетесь сами.
3.Старайтесь сохранить нормальные отношения. особенно, если у вас есть дети. Поверьте, даже если сейчас вас переполняет злость и боль, и жажда мести кипит в крови, в последствии вы будете рады, что не совершили опрометчивых поступков, и можете спокойно обсуждать с бывшим супругом вопросы, касающиеся детей и общего имущества.

  1. Постарайтесь договориться о разделе имущества в досудебном порядке. Если вы не адвокат или прокурор, и суд не ваш родной дом, вы просто не представляете, что это такое. К тому же суд  может обязать вас произвести оценку имущества(это весьма недешево) или представить документы, подтверждающие его стоимость, которых у вас может не оказаться.  А адвокаты – это отдельная песня.

Ничто так не иссушает душу, как много месячные или даже многолетние судебные заседания. Заседание могут перенести и отложить по множеству причин: не явилась одна из сторон, замена адвокатов, требуются дополнительные документы и т.д. и т.п, поводов отложить процесс тысячи, или если вам попадется  адвокат, который имеет почасовую тарификацию или еще хуже, ежемесячную фиксированную плату, он сам может затягивать процесс до  бесконечности, ведь это его хлеб. “Чем дольше вы судитесь, тем богаче становится ваш адвокат.” А вы будете, ждать, нервничать и платить немалые деньги за это ожидание. Если другого выхода нет, постарайтесь найти адвоката, который согласится на небольшой аванс и  фиксированную плату по факту положительного для вас решения.

  1. Не рубите с плеча, не делайте резких движений, дайте себе и вашему партнеру остыть. Не поддавайтесь искушению высказать все, что наболело. Лучше, не стесняясь в выражениях, напишите ему письмо и сожгите его.
  2. Но и не затягиваете. Мужчины первое время после развода чувствуют себя не  своей тарелке  даже больше. чем мы с вами, и лучше решить все имущественные вопросы и вопросы воспитания детей,  пока подсознательная связь не прервалась. Помните, что,к сожалению, “многие мужчины устроены так, что они любят детей только до тех пор, пока они любят их мать…” хотя, скорее, причина все-таки в том, что при  разводе так или иначе портятся отношения, а так  как дети, как правило, остаются с матерью, мужчина просто переносит на них свои негативные чувства к вам. Либо просто старается не думать о них, чтобы не чувствовать себя виноватым, и они, выпадая из привычного круга его забот, перестают быть приоритетом.
  3. Старайтесь все ваши договоренности сразу оформлять  документально.

Вы не представляете, как разительно меняются мужчины. когда вы перестаете быть частью их картины мира. Как правило, когда мы живем вместе, границы нашего я распространяются, не только на нас самих, а еще наш дом, детей, партнера, и мы естественным образом заботимся об их благополучии, так же как и о своем. Но стоит только исключить человека из границ нашего я, как забота перестает быть естественной, а если есть еще какие-то обиды или появляются другие отношения, то не стоит рассчитывать, что из чувства долга или благодарности за прожитые годы ваш бывший супруг будет продолжать заботится о вас. Если это случится, и он благородный и порядочный человек, я очень рада за вас, но практика показывает, что нужно быть готовой к неприятным сюрпризам.

  1. Старайтесь не вовлекать общих друзей в ваш конфликт.

Нет ничего хуже. чем оказаться между двух огней, и, вполне возможно, что общие друзья станут избегать вас, чтобы не сталкиваться с неприятным выбором, и вы не сможете обратиться к ним за  поддержкой, когда она вам действительно понадобится.

  1. Помните, что детям в ситуации развода еще хуже , чем вам. Все-таки вы взрослый человек, и прямо или косвенно сами создали эту ситуацию, а для них рушится весь их привычный мир и они просто разрываются между папой и мамой, которых любят одинаково. Не заставляйте их делать выбор между вами и  не манипулируйте ими в своих интересах.
  2. Ваш главный козырь, это спокойствие. Старайтесь сохранить его любой ценой.
  3. Не стоит мелочится при разделе имущества, лишняя вилка или половина стоимости телевизора не сделают вас богаче, особенно, если желание разделить все до последней нитки продиктовано желанием удовлетворить чувство мести. Помните, что скупой платит дважды. Лучше сделать мелкие уступки, создав тем самым основу для приемлемых договоренностей по принципиальным вопросам.
  4. В то же время, нельзя отказываться от своих прав на совместное нажитое имущество ( даже если  придется отстаивать их  в суде), особенно, если с вами остаются дети. Согласно исследованиям какого-то  американского института, благосостояние мужчин после развода увеличивается в среднем на 20%, в то время, как благосостояние женщин, оставшихся с детьми уменьшается почти на треть. И это в Америке, где суды всегда встают на сторону женщины при разделе имущества, и женщины получают достойные пособия на содержание детей и  часто даже их самих.

Я буду очень рада, если эта статья поможет вам хоть немного  в такой непростой ситуации, как развод.
Поделитесь своим мнением по поводу прочитанного. Или, если у вас есть собственный опыт, как с наименьшими потерями пройти через этот тяжелый этап жизни, пожалуйста, расскажите о нем.
С любовью
Ваша Пчелка
P.S. Всегда помните, что развод, как и любой кризис, это не конец всему, а только начало нового этапа в нашей жизни, и в нашей власти сделать этот этап лучше, чем предыдущий. Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это воспринимаем и какие сделаем из этого выводы. Любой опыт бесценен, так как формирует из нас единственную и неповторимую личность, а потери гораздо важнее удач, потому что хочешь- не хочешь,а они выталкивают нас из привычной зоны комфорта и заставляют  расти…